При любой диете необходимо принимать витаминные комплексы, продукты содержащие кальций, полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, Омега 6, Омега 9 ( т.е морепродукты, льняное масло ), они в первую очередь отвечают за нормальное состояние волос, ногтей, костной ткани человека.
